胜过委屈

最近对“委屈”这个情绪很有感触，听到一些伤感的歌曲或是看见电视剧里一些让人悲愤的剧情，眼泪都会不禁潸然而落。也许，是因为自己也曾受过许多委屈。也许，是因为心理学的关系让我可以更加地同理别人。

就拿最近的一个例子来说， 听着《冰雪奇缘Frozen》里的“Do You Want to Build a Snowman?”这一首歌曲，电影里的画面和自己的想象立刻浮现在脑海。在脑海中，我思考着妹妹Anna 好似一夜之间失去了姐姐的滋味、Anna这十几年没有玩伴的童年、Anna在失去父母后而继续被剩下的唯一至亲拒之门外的难受、姐姐Elsa对自己魔力的恐惧、Elsa对自己情绪和欲望的压抑、Elsa要把自己的心封锁和拒他人于千里之外的痛苦……这种种的画面都告诉着我她们两姐妹所受的委屈和环境对她们的逼迫。想到这里，眼泪就不禁夺眶而出了。

你或许也曾受过很多委屈。你或许依旧活在压迫底下。你或许很怀念无忧无虑的那些日子。

“为什么这个世界那么不公平？”　
“我没做错任何事！为什么是我在受罪？”　
“我活得那么辛苦，死掉算了！”

这些问题，你也许思考过。你也可能尝试过了结自己不堪的生命。但是，我要告诉你：“死不代表你从委屈中被释放了。自杀也不代表你终于掌握了自己的命运、胜过了天意。自杀，表示你向委屈降服了。你的死也代表着你在生命的最后一刻依然受着委屈。”

这句话你要记得：“你不可以控制周遭的环境，但你可以决定自己的心态！”受到委屈，不要钻牛角尖。首先，把自己的情绪抒发出来。找个朋友或是家人，把自己的际遇倾吐出来，把压抑在心里的痛苦释放出来。这样你会舒服一点。

缓解了情绪，就开始思考自己的委屈，用另一个角度去看事情。我曾经是个霸凌的受害者。我问过自己：“为什么我要受到那么不公平的待遇？为什么开心的总是欺负我的坏人？”但，现在回头观望，我很感谢那些欺负过我的人。他们让我学会坚强。他们让我知道什么是真正的友谊。他们让我学会了饶恕。当你能够站在旁观者的角度去看待自己的遭遇时，恭喜你，你不再被委屈给捆绑了！

换了个角度看事情，来到最后，也是最重要的，就是要学会爱自己。 环境怎么坏、别人怎么对你都不重要，你只要知道，这个世界上还有一个人爱着你——就是你自己，就够了。不用去比较谁受的委屈比较多、谁的生活比较苦，只要多一点关心自己、安慰自己，你就不会觉得自己受委屈很惨，你也会活得更好！“受委屈不要紧，我活得开心就好！”当你的生活不再被委屈给影响时，你就胜过委屈 了！